((ليه بخس بصعوبة ونسبه الحرق عندى ضعيفة للغاية))؟

احدى الرسائل بالفيس بوك تسال
((ليه بخس بصعوبة ونسبه الحرق عندى ضعيفة للغاية))؟
************************
************************
لايوجد شئ اسمه ضعف حرق
لكن العبرة
 بالكيفيات وفريق اليومى للوجبات

افضل شئ هو ان تسير على نظام غذائى جيد يحتوى على (نشويات_بروتينات_حلويات_فاكهة_خضار)مع ممارسة الرياضة ولو بالقدر القليل يوميا ولو عشر دقائق بالمنزل

كما انه يجب تناول افضل واحب الاطعمة المحببة لديكم بصورة يومية مهما كانت نوعها ومعها يحدث خسارة الوزن واختفاء كل الدهون بالجسم من كل مناطق الجسم تدريجيا ف اول دهون تكونت بالجسم هى اخر دهون سيتم حرقها واختفائها

واخر دهون اتكونت بالجسم فهى اول دهون سيتم حرقها والتخلص منها وهكذا
وللعلم

عند اتباع أنظمة رجيمات السعرات ورجيمات الحرمان  فهي تهدف إلى تقليل نسبة الطاقة الداخلة للجسم حتى تجبر 

الجسم على استخدام الطاقة المختزنة ، وبذلك فكل رجيمات الحرمان والسعرات مهما احتلفت مسمياتها  تعمل في اتجاه واحد ، 

وبذلك أيضاً يكون تأثير معظم الأنظمة التقليدية والمشهورة المستخدمة في تقليل 

الوزن على هرمونات حرق الدهون في الجسم متماثل تقريبا ويكون كالتالي : 

تزداد نسبة الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن والأحساس بالجوع ( الكوليسترول 

والغرلين ) ، وتقل نسبة هرمونات حرق الدهون ( اللبتين و هرمونات الغدة الدرقية 

) ، بينما يختلف مستوى الأنسولين بين الأجسام ويكون التأثير عليه متغير ولكن في 

غالباً ما يكون بنسبة كافية لوقف حرق الدهون ، وبذلك فإن معظم رجيمات السعرات تحت مسميات رجيمات السعرات الحرارية

تجعل التخلص من الدهون أمراً صعباً وتساهم في تخزين وتراكم الدهون بدلاً من 

التخلص منها فقد يحدث نزول فى الوزن بعض الشهور ثم يتوقف ولا يحدث نزول بالرغم من الحرمان الجسم من اطعمة وحلويات كثيرة طمعا فى نزول الوزن ومن هنا ياتى الاكتئاب فيخبرك بعض الاطباء انك بحاجة الى اخذ ادوية او اعشاب او عمل كافيتيشن او حقن ميثوسيرابى لعدم حدوث نزول بالوزن وانك بحاجة الى هذا الاجراء 

والامر ليس زلك بتاتا وبذلك تدخل فى مضارات شديدة اخرى غير امنة. 

وكوسيلة من الجسم كي يكون أكثر فاعلية فإنه يقوم بالعمل ببطء حتى يجعل مستوى 

السعرات الحرارية القليلة التي يحصل عليها هي المستوى الكافي للقيام بوظائفه 

الطبيعية وسيقوم بعمل نفس الوظائف ولكن بمستوى أقل في الطاقة وهذا يعني أنه 

لكي تُحدِث تقدم مستمر في إنقاص الوزن يجب أن تقلل نسبة الطاقة الداخلة 

باستمرار مما يجعل الأستمرار في الحمية شيء صعب ويمكن ان يصل لدرجة خطرة إذا 

قلّت نسبة الطاقة الداخلة عن حد معين على حسب السن والجنس والحالة الصحية . 

كما ان هرمون الليبتين المسئول عن الشعور بالشبع و والتحكم بالشهية وتنظيم عملية الغذاء بيكون فى اقل مستوياته مع انظمة الريجيمات التى تعتمد على الحرمان 

ومن ثم بمجرد انتهاء الشخص من فترة الريجيم بيحدث شراهة فى الاكل واحتمالية كبيرة للعودة بزيادة الوزن اكثر مما كان

تذكر أن الجسم يعمل دائماً على التأقلم على الظروف التي يوضع بها وهذا شيء جيد 

. ولكن .. ليس جيداً جداً عندما تريد ان تحرق الدهون .. فعندما تشن حرباً ( الحمية ) للتخلص من الدهون الزائدة سوف يقوم الجسم بالدفاع ( التأقلم ) عن وضعه 

الحالي بل اذا استمريت في الحرب ( الحمية ) سوف يقوم بشن هجوم معاكس ( تخزين

الدهون ) وبذلك سوف تخسر الحرب وأيضاً تجعل الوصول للهدف الذي تريده أصعب . 

هذا لا يعني ان جسم الإنسان عدوٌ له بل هو صديق ولكنه يحتوي على عدة أنظمة 

وقوانين إذا حاولت خرقها سوف يقوم بالدفاع عن نفسه وتحويل الموقف لصالحه وذلك 

كله للمساهمة في إبقائك حياً وهذه من أهم خصائصه التي أنعم الله بها علينا
واخيرا

هناك اسباب عديدة تؤدى الى عدم خسارة الوزن
منها
اسباب طبيعية و اسباب مرضية تحتاج لعمل بعض الفحوصات
والاسباب الطبيعية
يتم التعرف عليها من خلال المتابعة مثل نوعية الوجبات_التفاعلات بين الاطعمة_مواعيد الوجبات_الحالة الصحية
اخيرا
افضل شئ

هو ان تسير على نظام غذائى جيد يحتوى على (نشويات_بروتينات_حلويات_فاكهة_خضار)مع ممارسة الرياضة ولو بالقدر القليل يوميا ولو عشر دقائق بالمنزل

كما انه يجب تناول افضل واحب الاطعمة المحببة لديكم بصورة يومية مهما كانت نوعها ومعها يحدث خسارة الوزن واختفاء كل الدهون بالجسم من كل مناطق الجسم تدريجيا ف اول دهون تكونت بالجسم هى اخر دهون سيتم حرقها واختفائها

واخر دهون اتكونت بالجسم فهى اول دهون سيتم حرقها والتخلص منها وهكذا