اضرار رجيم البروتينات

من اضرار رجيم البروتينات والامتناع عن النشويات ( اخبر اصدقائك ) مننشن ليهم او شير ليهم
***************************
**************************
هشاشة العظام:
إن عملية هضم اللحوم (وخاصة اللحوم الحمراء، الدجاج، الحبش) تتضمن فقدان الكالسيوم في البول، وكلما ازداد استهلاك اللحوم، كلما ارتفعت كمية الكالسيوم التي يفقدها الشخص في البول، وكلما تعرض الشخص لهشاشة العظام.
الإمساك:
إن البرامج الغذائية الغنية بالبروتينات هي فقيرة جدا بالألياف الغذائية. إن عدم استهلاك الألياف الغذائية عن طريق تناول الحبوب الكاملة مثل الخبز القمح، الأرز  ، المعكرونة المصنوعة من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة، بالإضافة إلى كمية كافية من الخضار، يعرض الشخص إلى الإمساك.

الاكتئاب والتوتر العصبى
لان المخ لاياخذ غذائه المتكامل لكى يفرز هرموناته الطبيعية ومنها هرمون السعادة
سبب الاكتئاب إلى عدم تناول الكربوهيدرات، والتي تعمل على زيادة إفراز مادة السيروتونين في الدماغ التي تحسن من حالة المزاج.
***************************
**************************
أمراض الكلى:
إن استهلاك كمية عالية من البروتين لها آثار سلبية على الكلى، حيث أنه قد يتسبب بإجهادها، تكوين الحصى، والخلل الوظيفي.

ليه احيانا بعد مالواحد بيخس وبيبذل مجهود ووقت عشان يخس بينسى تعبه ويرجع حبه حبه يتخن ؟؟

سؤال من احدى رسائل الفيس بوك
********************
ليه احيانا بعد مالواحد بيخس وبيبذل مجهود ووقت عشان يخس بينسى تعبه ويرجع حبه حبه يتخن ؟؟
*********************
1  يجب  التنظيم الجيد لليوم
2  عدم شراء الاطعمة بكميات كبيرة فى الايام التى تحدث بها اخطاء
3  تناول اكثر الاطعمة المحببة يوميا دون حرمان
4  وضع فريق الوجبات اليومى فى قالب اليوم  وليس ترك انفسنا للوجبات
5 عمل تحليل صورة دم كاملة ربما توجد انيميا فتعطى الشعور الخاطئ بالضعف فيدفع الشخص لعدم التحكم
6 اسباب اخرى قد تخضع حسب الحالة الصحية واخطاء يومية تحتاج للمتابعة للوقوف عليها

((مرضي فرط الغدة الدرقيه وزيادة الشهيه تنصحهم بايه))؟

سؤال من احدى رسائل الفيس بوك
((مرضي فرط الغدة الدرقيه وزيادة الشهيه تنصحهم بايه))؟
******************
******************
انصحهم بضرورة عمل فحوصات دورية كل عدة اشهر على الغدة الدرقية والمتابعة الدورية مع طبيب الغدد الصماء
والالتزام بالعلاج
اما زيادة الشهية
فيمكن التغلب عليها بصورة طبيعية لكن ذلك يتوقف على معرفة الحالة الصحية دون اللجوء لاى ادوية لان كلها خطيرة
ومبدايا انصح
بشرب المياه قبل تناول الوجبات

**********

((ليه الواحد اول مايقرر انه يخس يلاقي نفسه اتنين ، واحده شرسه وبتتخانق على طول وعايزه تاكل وواحده ضعيفه ومستكينه للاول))؟؟

سؤال من احدى الرسائل التى وصلتنى بالفيس بوك
((ليه الواحد اول مايقرر انه يخس يلاقي نفسه اتنين ، واحده شرسه وبتتخانق على طول وعايزه تاكل وواحده ضعيفه ومستكينه للاول))؟؟
***********************
************************




تأثير معظم ارجيمات السعرات الحرارية ورجيمات الحرمان   المستخدمة في تقليل
الوزن على هرمونات حرق الدهون في الجسم متماثل تقريبا ويكون كالتالي :
تزداد نسبة الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن والأحساس بالجوع ( الكوليسترول
والغرلين ) ، وتقل نسبة هرمونات حرق الدهون ( اللبتين و هرمونات الغدة الدرقية
) ، بينما يختلف مستوى الأنسولين بين الأجسام ويكون التأثير عليه متغير ولكن في
غالباً ما يكون بنسبة كافية لوقف حرق الدهون ،
كما ان رجيمات الحرمان غير جيدة لان ببساطه الحرمان من شىء يؤدى الى الهجوم عليه لا تحرم نفسك من الاساس وتعودى مقاومه النفس فى الاكل ولن تحتاج ليوم فرى
لانك غير محكوم عليك بعقوبه اصلا


كما تأتي رغبة عارمة فى التهام كل ما يراه أمامه حتى تصل بالبعض إلى ألم فى البطن من كثرة الأكل، وهى كارثة كبيرة فى نظام الريجيم وفى الميزان، لأن هذه الكميات الكبيرة من السعرات الحرارية التى تخزن فى الجسم من الصعب فقدانها فى الأيام القادمة للريجيم، لذا نجد أن الريجيم الحقيقى،
هو الرجيم بدون حرمان من اى طعام لكن بكيفيات معينة وهذا يحتاج لتدريب ومتابعة

((ليه بخس بصعوبة ونسبه الحرق عندى ضعيفة للغاية))؟

احدى الرسائل بالفيس بوك تسال
((ليه بخس بصعوبة ونسبه الحرق عندى ضعيفة للغاية))؟
************************
************************
لايوجد شئ اسمه ضعف حرق
لكن العبرة
 بالكيفيات وفريق اليومى للوجبات

افضل شئ هو ان تسير على نظام غذائى جيد يحتوى على (نشويات_بروتينات_حلويات_فاكهة_خضار)مع ممارسة الرياضة ولو بالقدر القليل يوميا ولو عشر دقائق بالمنزل

كما انه يجب تناول افضل واحب الاطعمة المحببة لديكم بصورة يومية مهما كانت نوعها ومعها يحدث خسارة الوزن واختفاء كل الدهون بالجسم من كل مناطق الجسم تدريجيا ف اول دهون تكونت بالجسم هى اخر دهون سيتم حرقها واختفائها

واخر دهون اتكونت بالجسم فهى اول دهون سيتم حرقها والتخلص منها وهكذا
وللعلم

عند اتباع أنظمة رجيمات السعرات ورجيمات الحرمان  فهي تهدف إلى تقليل نسبة الطاقة الداخلة للجسم حتى تجبر 

الجسم على استخدام الطاقة المختزنة ، وبذلك فكل رجيمات الحرمان والسعرات مهما احتلفت مسمياتها  تعمل في اتجاه واحد ، 

وبذلك أيضاً يكون تأثير معظم الأنظمة التقليدية والمشهورة المستخدمة في تقليل 

الوزن على هرمونات حرق الدهون في الجسم متماثل تقريبا ويكون كالتالي : 

تزداد نسبة الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن والأحساس بالجوع ( الكوليسترول 

والغرلين ) ، وتقل نسبة هرمونات حرق الدهون ( اللبتين و هرمونات الغدة الدرقية 

) ، بينما يختلف مستوى الأنسولين بين الأجسام ويكون التأثير عليه متغير ولكن في 

غالباً ما يكون بنسبة كافية لوقف حرق الدهون ، وبذلك فإن معظم رجيمات السعرات تحت مسميات رجيمات السعرات الحرارية

تجعل التخلص من الدهون أمراً صعباً وتساهم في تخزين وتراكم الدهون بدلاً من 

التخلص منها فقد يحدث نزول فى الوزن بعض الشهور ثم يتوقف ولا يحدث نزول بالرغم من الحرمان الجسم من اطعمة وحلويات كثيرة طمعا فى نزول الوزن ومن هنا ياتى الاكتئاب فيخبرك بعض الاطباء انك بحاجة الى اخذ ادوية او اعشاب او عمل كافيتيشن او حقن ميثوسيرابى لعدم حدوث نزول بالوزن وانك بحاجة الى هذا الاجراء 

والامر ليس زلك بتاتا وبذلك تدخل فى مضارات شديدة اخرى غير امنة. 

وكوسيلة من الجسم كي يكون أكثر فاعلية فإنه يقوم بالعمل ببطء حتى يجعل مستوى 

السعرات الحرارية القليلة التي يحصل عليها هي المستوى الكافي للقيام بوظائفه 

الطبيعية وسيقوم بعمل نفس الوظائف ولكن بمستوى أقل في الطاقة وهذا يعني أنه 

لكي تُحدِث تقدم مستمر في إنقاص الوزن يجب أن تقلل نسبة الطاقة الداخلة 

باستمرار مما يجعل الأستمرار في الحمية شيء صعب ويمكن ان يصل لدرجة خطرة إذا 

قلّت نسبة الطاقة الداخلة عن حد معين على حسب السن والجنس والحالة الصحية . 

كما ان هرمون الليبتين المسئول عن الشعور بالشبع و والتحكم بالشهية وتنظيم عملية الغذاء بيكون فى اقل مستوياته مع انظمة الريجيمات التى تعتمد على الحرمان 

ومن ثم بمجرد انتهاء الشخص من فترة الريجيم بيحدث شراهة فى الاكل واحتمالية كبيرة للعودة بزيادة الوزن اكثر مما كان

تذكر أن الجسم يعمل دائماً على التأقلم على الظروف التي يوضع بها وهذا شيء جيد 

. ولكن .. ليس جيداً جداً عندما تريد ان تحرق الدهون .. فعندما تشن حرباً ( الحمية ) للتخلص من الدهون الزائدة سوف يقوم الجسم بالدفاع ( التأقلم ) عن وضعه 

الحالي بل اذا استمريت في الحرب ( الحمية ) سوف يقوم بشن هجوم معاكس ( تخزين

الدهون ) وبذلك سوف تخسر الحرب وأيضاً تجعل الوصول للهدف الذي تريده أصعب . 

هذا لا يعني ان جسم الإنسان عدوٌ له بل هو صديق ولكنه يحتوي على عدة أنظمة 

وقوانين إذا حاولت خرقها سوف يقوم بالدفاع عن نفسه وتحويل الموقف لصالحه وذلك 

كله للمساهمة في إبقائك حياً وهذه من أهم خصائصه التي أنعم الله بها علينا
واخيرا

هناك اسباب عديدة تؤدى الى عدم خسارة الوزن
منها
اسباب طبيعية و اسباب مرضية تحتاج لعمل بعض الفحوصات
والاسباب الطبيعية
يتم التعرف عليها من خلال المتابعة مثل نوعية الوجبات_التفاعلات بين الاطعمة_مواعيد الوجبات_الحالة الصحية
اخيرا
افضل شئ

هو ان تسير على نظام غذائى جيد يحتوى على (نشويات_بروتينات_حلويات_فاكهة_خضار)مع ممارسة الرياضة ولو بالقدر القليل يوميا ولو عشر دقائق بالمنزل

كما انه يجب تناول افضل واحب الاطعمة المحببة لديكم بصورة يومية مهما كانت نوعها ومعها يحدث خسارة الوزن واختفاء كل الدهون بالجسم من كل مناطق الجسم تدريجيا ف اول دهون تكونت بالجسم هى اخر دهون سيتم حرقها واختفائها

واخر دهون اتكونت بالجسم فهى اول دهون سيتم حرقها والتخلص منها وهكذا

لمن يريد خسارة وزنه

لمن يريد خسارة وزنه
*********************
***** 
****************
افضل شئ هو ان تسير على نظام غذائى جيد يحتوى على (نشويات_بروتينات_حلويات_فاكهة_خضار)مع ممارسة الرياضة ولو بالقدر القليل يوميا ولو عشر دقائق بالمنزل
كما انه يجب تناول افضل واحب الاطعمة المحببة لديكم بصورة يومية مهما كانت نوعها ومعها يحدث خسارة الوزن واختفاء كل الدهون بالجسم من كل مناطق الجسم تدريجيا ف اول دهون تكونت بالجسم هى اخر دهون سيتم حرقها واختفائها
واخر دهون اتكونت بالجسم فهى اول دهون سيتم حرقها والتخلص منها وهكذا

مع العلم انه لايوجد اى ممنوعات من الاكلات والحلويات لخسارة الوزن  اذا كانت الحالة الصحية سليمة وبدون استخدام اى ادوية او اعشاب فيستطيع الشخص العادى انقاص وزنه مابين 1 الى 4 كجم اسبوعيا
بدون حرمان من اى اطعمة وبدون الشعور بالجوع
اما اذا كنتم تقصدون المتابعة 
فتستطيعوا تشريفنا بالمركز بالمنوفية بمصر 
للحجز والاستعلام
00201067296718
او المتابعة الاون لاين عبر الواتس اب 
من اى مكان بالعالم
بهذا الرقم
00201064452594
وسيتم متابعتكم بصورة يومية وشرح كل شئ لحضرتكم بتسجيلات صوتية مفصلة وكانكم متواجدون بالمركز
والله يوفق الجميع ان شاء الله
وتستطيعوا الاطلاع على هذا اللينك
http://pizzachocolatedietoooooweightloss.blogspot.com.eg/...

الديتوكس واضراره

الديتوكس واضراره

هو الاختصار المتعارف عليه لعملية التخلص من السموم، وهي عملية طبيعية يقوم بها الجسم ليتخلص من السموم. السموم هي أي شيء يمكن أن يضر أنسجة الجسم، بما في ذلك الفضلات التي تنتج عن نشاط الخلايا العادية، مثل الأمونيا، وحمض اللاكتيك والحمض الاميني، والسموم التي من صنع الإنسان الذي نتعرض له في بيئتنا، والغذاء، والماء. ويعمل كل من الكبد، الأمعاء والكلى، الرئتين، الجلد، الدم والنظم الليمفاوية لضمان أن يتم تحويل السموم إلى مركبات أقل ضرراً يتم افرازها من الجسم.
يلجأ الكثير من الناس لحمية التخلص من السموم او حمية الديتوكس Detox Diet لأنها الأمل لتخليص أجسامهم من السموم الكيميائية والمكونات المصنعة وكذلك التخلص من الوزن الزائد. ولكن، المشكلة هي نقص مفاجئ في السعرات الحرارية والطاقة من النظام الغذائي مما يسبب سوء التغذية والجوع. هذا بالإضافة الى العديد من المخاطر الصحية الأخرى التي يمكن أن ترافق هذه الحمية اذا لم تتبع بطريقة صحية. تعرفي على هذه المخاطر من خلال السطور القادمة.
1-نقص الفيتامينات
عندما يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية مع عدم وجود مواد غذائية لتعويض الطاقة فإن ما يحدث هو غياب مجموعة واسعة من الفيتامينات والمواد المغذية، مما قد يمثل خطر على صحتك إذا استمر الامر أكثر من أسبوع. على سبيل المثال، يمكن لنقص الفيتامينات والمواد المغذية أن يسبب ضعف عام، صداع، خفقان القلب، مشاكل بصرية ونقص المناعة مما يجعل الجسم عرضة للعدوى.
2-تدهور حالة العضلات
نقص المواد الغذائية لفترة طويلة يضع الجسم في وضع التجويع مما يجعه يلجأ الى الحفاظ على الدهون والتحول الى استهلاك الطاقة من أنسجة العضلات ما يؤدي الى تضررها مع الوقت.
3-خفقان القلب
الحمية الغذائية القاسية مثل حمية التخلص من السموم غالبا ما تسبب عدم انتظام ضربات القلب نتيجة لعدم توازن الشوارد او الالكتروليات والتي هي المسؤولة عن توفير الطاقة اللازمة للأعصاب والعضلات لتأدية وظيفتها مما يؤثر مباشرة على انتظام ضربات القلب.
4-فقدان الشعر وترققه
حمية التخلص من السموم سوف تحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تسبب جفاف الشعر وترققه وتساقطه في نهاية الأمر. اتباع نظام غذائي صحي يلعب دورا كبيرا في دورة نمو الشعر. ونقص المواد الغذائية لا يتسبب فقط في نمو الشعر بوتيرة أبطأ ولكنه يمنع أيضاً نمو شعر جديد لتعويض الشعر المتساقط.
5-الاكتئاب
تفويت عدد كبير من الوجبات يتسبب في كثير من الأحيان في سرعة الانفعال وتقلب المزاج. والسبب الرئيسي لذلك هو تفاقم انخفاض نسبة السكر في الدم تليها أعراض الاكتئاب إذا ما استمرت الحمية لفترة طويلة. هذا بالإضافة الى نقص المواد الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين B12 التي تسبب انخفاض الطاقة وسوء الحالة المزاجية.
6-ألم في البطن واضطرابات الجهاز الهضمي
الوجبات الغذائية السائلة التي تحتوي على ما يكفي من الزنك، والبروتين، وفيتامين A وفيتامين B تؤدي في كثير من الأحيان الى الإسهال السائل، والجفاف، وتورم في البطن، وألم في بطانة الأمعاء. وذلك لان هذه المواد الغذائية ضرورية لانتظام حركات الأمعاء على نحو سلس ومريح. ومن الواضح أن عدم وجود هذه المواد الغذائية نفسها يجعل حركات الهضم والأمعاء مؤلمة ومختلة وظيفيا.
7-نقص المناعة
حرمان الجسم من العديد من الفيتامينات والمغذيات يؤدي الى خلل في وظائف العديد من أجهزة الجسم ومنها جهاز المناعة مما يعرض الجسم للعديد من الامراض.
8-تضرر البشرة
نقص فيتاميني A وE يؤثر بشكل كبير على البشرة ويسبب ظهور نوبات مفاجئة من حب الشبا وجفاف الجلد وتشققه.
9-الأنيميا
الحمية القاسية وحمية التخلص من السموم تؤدي في كثير من الأحيان الى نقص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم ونقص في خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الدم، ويرجع ذلك إلى الحد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، وعدم تناول منتجات الالبان، اللوز، البقول، والمكسرات وكلها اطعمة تساعد على امتصاص الحديد.
10-حصوات المرارة
التغيير الحاد في النظام الغذائي الذي يحد من تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يترك الجسم عرضة لحصى في المرارة. يحدث هذا خلال فترات فقدان الوزن مما يدفع الجسم إلى إفراز الكولسترول الزائد والعصارة الصفراء، مما قد يؤدي إلى حصى في المرارة.

اضرار ريجيم السوائل

اضرار ريجيم السوائل
*******************
********************
الواقع
انه فى البداية تسبب فقدان الوزن ولكن هذه الميزة قد تسبب عقبة كبيرة في مستقبل هذا البرنامج، لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ تدريجيا عند محاولة الجسم الحصول على الطاقة، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى عدم فقدان الوزن أو عدم قدرة الجسم على الحفاظ على هذا المستوى من الفقدان.
هذا النظام منخفض جدا في السعرات الحرارية ( يقتصر على 500 أو 800 سعر في اليوم)، وعلى الرغم من احتواء هذه السوائل على الفيتامينات والمعادن إلا أنها تفقد الألياف المواد المضادة للأمراض داخل الفاكهة والخضروات ما قد يعرض الجسم إلى بعض الأمراض،
، وهذا النوع من الريجيم قد يتسبب في هبوط مفاجئ للكلى, حيث تذوب الدهون التي تحمل هذا العضو الحيوي من الجسم بشكل سريع،وقد يؤدى إلى الفشل الكلوى.
كما انه يفقد الجسم الحديد و الكالسيوم بشكل كبير ويجعلك ضعيفا و خاليا من الطاقة و النشاط ممايتسبب فى العديد من الامراض
ومع مرورالوقت بمجرد انتهاء منه يسبب زيادة كبيرة بالوزن مرة اخرى

المانجو فاكهة الرشاقة والجمال تساعدك على خسارة الوزن والحفاظ على النضارة وجمال البشرة

((((( المانجو ))))

خدعوك فقالو ان المانجو ممنوعة نهائيا لكى ينزل وزنك

والاجابة خاطئة تماما
تستطيع تناولها يوميا وتخسر وزنك من نصف كيلو جرام الى 5 كيلوجرام بالاسبوع

لكن الافراط فيها يؤدى الى زيادة الوزن ولكن ليست ممنوعة فى نظامنا نهائيا

واليك فوائد المانجو

1-فوائد جمالية

دخول الفيتامينات A, C, E في مكونات المانجو يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للعناية بالبشرة، والدليل كثرة إستخدام الفيتامين A في الأدوية والكريمات الموضعية والتي تستعمل في علاج مشاكل جلدية كثيرة مثل حب الشباب، النمش، والصدفية، أيضا الفيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين في الجلد، والذي يساعد على شد البشرة، ومقاومة التجاعيد، أما عن الفيتامين E فيساهم بفاعلية في التخفيف من تجاعيد البشرة حول العينين.

2- الوقاية من السرطان

احتواء المانجو على عدد من المركبات المضادة للأكسدة يجعلها تساعد الجسم بشكل كبير على الوقاية من خطر الإصابة بأنواع عديدة من مرض السرطان خاصة سرطان الدم، سرطان القولون، وسرطان الثدي.

3- إفادة للبصر

كوب واحد من شرائح المانجو اللذيذة يوفر 25% من الفيتامين A التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا، والذي يساهم فى تعزيز البصر الجيد، ويقي من العمى وجفاف العين.

4- علاج ضربة الشمس

تستخدم المانجو كعلاج منزلي للقضاء على أعراض ضربة الشمس من إرتفاع درجة الحرارة، الصداع، وتكسير الجسم.

5- تسهيل الهضم

تعد المانجو الفاكهة الثانية بعد البابايا التي تشتهر بتوفر الألياف التي تسهل من عملية الهضم، وتخلص الجسم من الفضلات.

6- إفادة لمرضى الأنيميا

تفيد المانجو كثيرا الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأنيميا وفقر الدم حيث تحتوي بنسبة كبيرة على عنصر الحديد الهام لبناء كرات الدم الحمراء.

7- تقوية جهاز المناعة

يساعد كل من الفيتامين C، والفيتامين A في هذه الثمرة على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان ضد الأمراض المعدية، وخاصة نزلات البرد.

حساسية المانجو

وأخيرا، إن كنت تعاني من حساسية للمانجو فيجب عليك عدم الإفراط في تناول المانجو لأنها قد تسبب لك بعض أعراض الحساسية المزعجة مثل الحكة أو بعض الحساسية في الفم واللسان، أو القيء والإسهال.

عصير المانجو يوجد به إنزيم يساعد في تنشيط المخ وتقليل التوتر، كما أنه يعمل على تهدئة المعدة وتقوية القلب.

كما أن لب المانجو يحتوي على مادة تعرف ب"لوبيل"، وهو مركب كيماوي فعال في علاج سرطان البروستاتا،

بسبب ما يحتويه من مواد قابضة وفيتامين "سي" ، إضافة إلى أنه علاج للأنيميا بما يحتويه من الحديد.

وأوضح الباحثون أن المانجو تعتبر واحدة من أغنى المصادر الطبيعية ب "البيتاكاروتين" وهي مادة مضادة للأكسدة،

بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة من فيتامين "ب" الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي.

كما ان تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن، لأنها تعمل على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد

#فوائد البيتزا منها انها ‫تساعد على #‏حرق_الدهون‬

من اسباب و #فوائد البيتزا منها انها  ‫تساعد على #‏حرق_الدهون‬
البيتزا والكاتشب تمد الجسم "باللايكوبين "..وهو مضاد قوى للاكسدة ..وفى نفس الوقت لسرطان البروستاتا عند الرجال وسرطان الثدى عند النساء ...وفى نفس الوقت فهو يساهم فى افراز هرمون الاديبونكتين المشهور بزيادة الحرق عند الجميع ..
لذللك
البيتزا ‫تساعد على #‏حرق_الدهون‬

رجيمات الحرمان والسعرات الحرارية تؤدى الى زيادة الوزن مرة اخرى

رجيمات الحرمان والسعرات الحرارية تؤدى الى زيادة الوزن مرة اخرى
***********************
**********************
من يتبع جميع الرجيمات الحرمان المعروفة فسيعود لزيادة الوزن مرة اخرى
يرسل هرمون اللبتين إشارات للمخ أن الجسم قد اكتفى بالطعام (الشبع)
وهو من الهرمونات الهامة بالجسم للتحكم بالشهية والسيطرة على الوزن ونتظيم عملية الايض
· أنظمة الحمية وتأثيرها على اللبتين :
عند اتباع أنظمة الحمية فهي تهدف إلى تقليل نسبة الطاقة الداخلة للجسم حتى تجبر
الجسم على استخدام الطاقة المختزنة ، وبذلك فكل الأنظمة تعمل في اتجاه واحد ،
وبذلك أيضاً يكون تأثير معظم الأنظمة التقليدية والمشهورة المستخدمة في تقليل
الوزن على هرمونات حرق الدهون في الجسم متماثل تقريبا ويكون كالتالي :
تزداد نسبة الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن والأحساس بالجوع ( الكوليسترول
والغرلين ) ، وتقل نسبة هرمونات حرق الدهون ( اللبتين و هرمونات الغدة الدرقية
) ، بينما يختلف مستوى الأنسولين بين الأجسام ويكون التأثير عليه متغير ولكن في
غالباً ما يكون بنسبة كافية لوقف حرق الدهون ، وبذلك فإن معظم الأنظمة العاديةانظمة الحرمان والسعرات
تجعل التخلص من الدهون أمراً صعباً وتساهم في تخزين وتراكم الدهون بدلاً من
التخلص منها فقد يحدث نزول فى الوزن بعض الشهور ثم يتوقف ولا يحدث نزول بالرغم من الحرمان الجسم من اطعمة وحلويات كثيرة طمعا فى نزول الوزن ومن هنا ياتى الاكتئاب
مع تحيات
د / محمد ربيع
خبير حالات السمنة المفرطة
كلية طب قصر العينى
جامعة القاهرة
واتس اب / 00201064452594
http://pizzachocolatedietoooooweightloss.blogspot.com.eg/

زيادة الوزن هى سبب معظم الامراض بالجسم

زيادة الوزن هى سبب معظم الامراض بالجسم
ساحاول الشرح بطريقة بسيطة بدون مصطلحات

عند زيادة الدهون وتراكمها بالجسم يترسب جزء كبير منها داخل الوعاء الدموى فيضيق القطرالداخلى للاوعية الدموية والشرايين فيقل سريان الدم بمعدل الطبيعى ويضطر الى السير بصورة سريعة مثل التيار الشديد(( ومن هنا يحدث ارتفاع الضغط ومايترتب عليه من مضاعفات لامراض القلب وحدوث الجلطات وحدوث الالام والصداع كثيرا فى بعض الاحيان )) لذلك يسير فى سرعة لتلبية الاعضاء بالجسم بمحاولة امدادهم بالاوكسجين ومع ذلك فلايقوم بالامداد الكافى للاعضاء فتبدا الاعضاء تقل فى وظيفتها
فتجد البنكرياس يعجز عن القيام بوظيفته( فتجد حدوث مرض السكر)
فتجد الكلى ( خلل فى وظائف الكلى وبداية فشل كلوى )
الكبد ( حدوث خلل فى وظائف الكبد وارتفاع نسبة الدهون)
المفاصل والعظام ( حدوث الالام شديدة نتيجة لزيادة الوزن)
الاكتئاب والضيق ( لعدم وصول الدم بالقدر الكافى وبصورة جيدة وتاثير على هرمونات الجسم)
اضطرابات الدورة الشهرية ( نتيجة لاضطرابات الهرمونات نتيجة لخلل فى وظائف الغدد)

والخ من العديد من الامراض المترتبة عليها

فاذا ذهبت السمنة وزيادة الوزن واختفت الدهون بالدم والشرايين فانك تعيش سعيدا حياة خالية من معظم الامراض
فى حرية وحركة وسلاسة

قيادة اليوم الغذائى يساعد على اختفاء مرض السكر والشفاء من العديد من امراض القلب

قيادة اليوم الغذائى يساعد على اختفاء مرض السكر والشفاء من العديد من امراض القلب

مرض السكر والضغط والقلب هم امراض العصر وكله يرجع فى الاخر الى السمنة وعدم معرفة التغذية الصحيحة
ومن المعروف ان عند الاصابة بالجلطات فيحدث قبله الاام شديدة بمنطقة الصدر والاام بالذراع الايسر فى كثيرمن الاحيان
لكن المصيبة والكارثة ان مريض السكر يصاب بالجلطة دون علامات انذار او الاحساس باى الاام
وفجاة تاتيه الوفاة
والا لا ف من الحالات حدث معهم ذلك وحدث موت مفاجئ بدون انذار

لذلك الحل الوحيد هو الغذاء وطريقة قيادة اليوم الغذاءى ونزول الوزن
فهو يساعد على اختفاء مرض السكر والكثير من امراض القلب

لمن يحب المتابعة

اهلا بحضرتكم
تحت امركم اسالوا كماتحبون واجاوبكم اقرب وقت ان شاء الله

ولا استطيع نشر نظام غذائى موحد لكل الاشخاص كما تفعل بقية المواقع والصفحات
فكل انسان يختلف حسب حالته الصحية ووزنه وطوله وظروف يومه ويحتاج للمتابعة اول باول حتى لاتتوقف لديه اى مشاكل ويحصل على افضل نتيجة بنهاية كل اسبوع تشجعه على الاستمرار
لكن اذا نشرت نظام عام على الصفحة فسينجح مع مثلا 100 شخص وسيفشل مع الاف
وعندما ينظر الشخص الذى اتبع نظام هو وصديق ووجد ان صديقه اتبع نفس النظام وخسروزنه وهولم يخسروزنه بالرغم من التزامه فسيدخل فى اكتئاب واحباط ومشاكل نفسية
كما ان الشخص الذى خسر وزنه ربما يدخل فى كارثة صحية اخرى هو لايعلمها اوقد يكتشفها مصادفة مع تطورها
كل شخص تختلف حالته فلايصح ان انشر نظام موحد لكل الاشخاص


اهلا بحضرتكم

تستطيعوا تشريفنا بالمركز بالمنوفية بمصر
للحجز والاستعلام
00201067296718
او المتابعة الاون لاين عبر الواتس اب
من اى مكان بالعالم
 بهذا الرقم
00201064452594     او 201064452594+
وسيتم متابعتكم بصورة يومية وشرح كل شئ لحضرتكم بتسجيلات صوتية مفصلة وكانكم متواجدون بالمركز
والله يوفق الجميع ان شاء الله
وتستطيعوا الاطلاع على هذا اللينك
 http://pizzachocolatedietoooooweightloss.blogspot.com.eg/p/blog-page_13.html

كل شخص يختلف فى نظامه الغذائى فنحن نعلم نظام حياة

كل شخص يختلف حسب حالته الصحية  ووزنه وطوله
وحسب ظروفه وطريقة ادارة يومه
وكذلك الاكلات المحبوبة له والاكلات الغير مرغوبة له
اذا كان اى شخص يريد اى نظام غذائى عبثا بدون تركيز ومتابعة
فيستطيع
البحث فى شبكة الانترنت فهو مليئ بالريجيمات
اما
مانفعله هو تعليم الشخص نظام الحياة الغذائى وكيفية ادارة يومه الغذائى
كيف يتناول مايحب ويخسر وزنه
كيف يتناول مايحب ويعمل على ثبات وزنه ان احب
فنحن ندرس حالته الصحية بشكل جيد ونساعده على فهم جسمه وحالته
ونتابعه بصورة يومية
ويرسل لنا التقارير اليومية بما يفعل ونصحح له
وخلال ذلك بيجد النتيجة الجيدة وخسارة وزنه
وخلال فترة مابين 3 الى 6 شهور بيصبح فهم كل شئ فى ادارة يومه الغذائى
ويستطيع الاستمرار بمفرده ان احب
وبيكون حدثت برمجه لجسمه والمخ
فى طريقة قيادة يومه الغذائى
ويصبح بالنسبة له روتين لايفكر فيه
تناول ماتحب واخسروزنك
يستطيع الشخص فقد مابين 5 الى 10 كجم بالشهر
 بدون حرمان من اى اطعمة وحلويات وبدون ادوية وبدون جراحات
**********
**********
اما من يريد نظام غذائى فقط فهذا ليس طريقة للحياة يستطيع الدخول على شبكات الانترنت
والبحث
لكن لا انصح بذلك فمعظم ماهو موجود لايصح
على سبيل المثال
تجد كثيرمن الانظمة المنتشرة يجمع بين الفواكه والنشويات والبروتينات
فيخبرك احدهم مثلا
وجبة الغذاء
(ربع فرخة وسلطة وثمرة برتقال )
وهذا لايصح
تناول الفاكهة بعد وجبة النشويات والبروتينات ( خطر مثل السم )
تناول الفواكه بعد الطعام يؤدي إلى “تدمير” إنزيم بيتالين الضروري لهضم النشويات، علاوة على ان الفاكهة تمر ببطء الى المعدة كي تُهضم بشكل جيد، وحين تصطدم في طريقها باللحوم وغيرها مما تناوله الشخص قبل الفواكه فإنها تتخمر في المعدة ومن الوارد جداً ان تتحول الى كحول.
كما أن الفواكه في حال تناولها بعد وجبة دسمة تفقد ما تحمله من فيتامينات وتربك عملية التمثيل الغذائي للبروتين، كما أن التحليل غير العادي للبروتينات يؤدي الى انتفاخ المعدة.
وانظمة اخرى
تمنع عنك النشويات
فالنشويات لايمكن الحرمان منها
لان اقلال او منع النشويات المهمه لمدنا بالطاقه التى لا يستغنى عنها الانسان يؤدى الى استخلاص الجسم للطاقه من البروتين والدهون ويصيب الجسم بما يعرف بالتسمم الكيتونى وهو وجود الاسيتون بالدم ويعرف بوجود رائحه الاسيتون فى التنفس وهذا الناتج غير طبيعى ومخاطره كثيره حتى فى حاله مرضى السكر الاولى بمنع السكريات عنهم يتم تقنين كميات السكريات والنشويات لا منعها
وغيرها من الاخطاء الشائعة الكارثية
التى نحاول تصحيح مفاهيمها لدى الناس سواء بموقعنا الالكترونية وصفحاتنا الاجتماعية

كل ماخلقه الله من نشويات وبروتينات وحلويات وفاكهة وخضار تساعد على خسارة الوزن

الغذاء هو دواء الحياة
فمثلما يامر الطبيب المريض يتناول دواء معين مثلا
يخبرك بان عليك تناول مثلا هذا الدواء كل 8 ساعات اى 3 مرات يوميا
فتساله
ماذا سيحدث لوتناولت الدواء اكثر من ثلاث مرات
تناولته مثلا 5 او  8 مرات حتى يزداد شفائى سريعا
فيخبرك ان هذا يؤدى الى تسمم الجسم واصابته بامراض خطيرة نتيجة لتزايد تلك الجرعات
فتساله ماذا يحدث اذا اخذته فقط مرة باليوم وليس كل 8 ساعات واخدت كل الجرعات المطلوبة مرة واحدة دفعة واحدة
فيخبرك ان ذلك سيؤدى الى اصابتك بحالة تسمم واعياء شديد نتيجة ارتفاع النسبة بالدم والجسم لمادة الدواء لانها بالاصل مضرة اذا اخذت بجرعات كبيرة
فتساله ماذا سيحدث اذا  اخذته مرة واحدة فقط باليوم قرص واحد
فيخبرك ان معدل نسبة الشفاء ستقل وقد لايقوم بمهامه الوظيفية
هكذا الغذاء والاطعمة والحلويات
كل ماخلقه الله من اطعمة وحلويات تساعد على خسارة الوزن
اذا استخدمت بكميات وكيفيات معينة وفريق من الوجبات اليومى
كل ماخلقه الله من اطعمة وحلوى مفيدة لجسم الانسان
فالنشويات لايمكن الحرمان منها
لان اقلال او منع النشويات المهمه لمدنا بالطاقه التى لا يستغنى عنها الانسان يؤدى الى استخلاص الجسم للطاقه من البروتين والدهون ويصيب الجسم بما يعرف بالتسمم الكيتونى وهو وجود الاسيتون بالدم ويعرف بوجود رائحه الاسيتون فى التنفس وهذا الناتج غير طبيعى ومخاطره كثيره حتى فى حاله مرضى السكر الاولى بمنع السكريات عنهم يتم تقنين كميات السكريات والنشويات لا منعها
والبروتينات مهمة  للجسم ولايمكن الاستغناء عنه
والفاكهة والخضار مهم
وكذلك الحلوى مهمة وتساعد على خسارة الوزن وكثير منها غنى بمضادات الاكسدة
لكن كل ذلك مثل الدواء
العبرة بالكيفيات وفريق اليوم الغذائى


الانسان خلق من تراب اى عناصره من التراب
والاكلات المتواجدة بحياتنا اتية من التراب
لذلك
عناصرالانسان بالجسم بنسب معينة = عناصر المتواجدة بالاكلات الاتية من التراب
فاذا حدث خلل بعنصر ما نتج عنه خلل بالجسم

فمثلا
اذا زاد الانسان فى كل الاكلات التى يتناولها ادت الى السمنة وزيادة الوزن ومايترتب عليها من مشاكل صحية
واذا لم يتناول الاكلات بالشكل الكافى تؤدى الى النحافة ومايترتب عليها من مشاكل صحية
وايضا
هل الجبنة والالبان مفيد
نعم ولا
فهومفيد وغيرمفيد بمعنى
الجسم يحتاج الى نسبة معينة من الكالسيوم اذا زادت عن الحد ادت لمشاكل صحية كبيرة
واذا نقصت تؤدى الى مشاكل صحية اخرى
اى انه
اذا زاد اعتمد الانسان على الالبان والجبن بشكل اساسى وبشكل مفرط يؤدى الى تكونحصوات بالكلى ومشاكل صحية متعددة
واذا لم يعتمدعليها وتجاهل مصادر الكالسيوم باكلاته فقد ينقص الكالسيوم ويحدث هشاشة بالعظام وزيادة الوزن
وقيسوا على ذلك كل الاكلات

فكل شئ خلقهالله مهم ومفيد
ويستطاع استخدامها سواء فى زيادة الوزن اوفى خسارة الوزن

السينابون يساعد على خسارة الوزن والتحكم فى مستويات الانسولين بالدم

السينابون يساعد على خسارة الوزن
 حيث انه
*******
- يعمل على الشعور بالشبع لفترة أطول ويمنع من الإفراط في تناول الطعام لكونه قاسياً وبهذا يكون هضمه في الجسم بطيئاً.
- كما انه يحتوي على عدة معادن مثل الزنك والفوسفور والمغنيسيوم، وهي مفيدة لصحة العظام والجهاز العصبي.

*******
*******
كماانه يعمل
-زيادة عملية التمثيل الغذائى والاحتراق للدهون ونزول الوزن

حيث يدخل  القرفة  احد العناصر الرئيسية فى صناعة السينابون
حيث
1-تتحكم في مستويات الأنسولين في الدم. وتحافظ علي ثبات مستوياته في الجسم بشكل ملحوظ. والحفاظ علي الأنسولين في الدم عند مستوي منخفض يساعد علي انقاص الوزن بشكل كبير لدوره الهام في تحسين الصحة العامة.

2- كما تساعد القرفة علي خلق تفاعل كيميائي. فعند تناولها يتفاعل الجسم ليقوم بهضمها مما يساعد علي زيادة سرعة التمثيل الغذائي للتعويض عن حرارة الجسم الزائدة والتي تنتج بسبب عملية الهضم ما يؤدي لحرق مزيد من السعرات الحرارية ومن ثم انقاص الوزن بشكل كبير.

اضرار الليبو 6 ومصائبه

تأتيني اسئلة كثيرة تختص بجانب التغذية ومن هذه الاسئلة سؤال عن سلامة تناول المكمل الغذائي المدعى ليبو٦ ؟ الاجابة على هذا السؤال بشكل علمي يحتاج مني ان اوضح تاريخ هذا الدواء وان اصف كل مادة فيه حيث انه سمي بالرقم ٦ لانه يحتوي على ٦ مواد مختلفة سابقا (حاليا يحتوي على ٥ مواد) وفي هذه المقالة سوف تتعرفون على فوائد ومضار كل مادة انشاءالله. سوق المكملات الغذائية في الولايات المتحدة هو سوق ضخم جدا وتتدخل الشركات وتضغط سياسيا على صانعي القرارات في الحكومة الامريكية حتى لا تتعارض مع مصالحهم, لذلك تم في عهد كلينتون تغيير قانون المكملات الغذائية حيث اصبح سوق المكملات اقل تنظيما من السابق.

بعد الضغوطات القوية من الشركات تم تسهيل اجراءات طرح منتجات جديدة في السوق بدون ضوابط (اي بدون تجارب صارمة كتلك التي تتعرض لها الادوية قبل طرحها) والقانون فقط يقف ضد الشركة متى ما وجد ضرر بالمنتجات وعلى الحكومة في ذلك الوقت سحب المنتج من الاسواق. اي يا عزيزي القارئ باختصار وبالعربي الحكومة الامريكية تقول للشركات نزلوا منتجاتكم بدون اي خوف واذا ما تضرر الناس سوف نسحب منتجكم من الاسواق!! اي ان المستهلكون هم عفوا كحيوانات تجارب! وفعلا بعد وضع القانون نزلت مواد كثيرة جدا ومحبوكة بحملات تسويقية قوية حتى تقنع المستهلك ان مكملاتها تحل جميع مشاكل الانسان!! من المواد التي نزلت السوق وتم سحبها بعد اكتشاف خطورتها الهائلة على الانسان هي مادة ايفيدرين تلك المادة موجودة في ليبو٦ القديم وبالفعل تم سحبه من السوق وتم ازالة هذه المادة من المنتج الجديد!

العبرة من الحكاية انه طالما نزل ليبو٦ في الاسواق في الماضي القريب وتم سحبه لانه يحتوي على مادة خطرة فمالذي يمنع ان يحتوي حاليا على مادة خطرة ثانية لكن لم تدرس بشكل لازم الى درجة اقناع الحكومة الامريكية بسحبه من الاسواق!! دعوني الان اشرح لكم كل المواد التي يحتويها هذا المنتج وهم ٥ مواد نبدأ بمادة السنيرفين.

المادة الاولى سنيرفين
مادة السنرفين تعمل عمل مادة الايفيدرين التي تم منعها في اغلب الدول نظرا لخطورتها حيث انها تحفز الاعصاب في الجسم. صرح مستشفى مايوكلنيك الرائد عالميا بابحاثه ان هذه المادة لم يجد لها اي دليل علمي على فائدتها في نزول الوزن عدا انها قد تحمل مخاطر صحية خطيرة حيث انها قد تؤدي الى الصرع و جلطات الدماغ والقلب.

المادة الثانية غوغلسترون
هذه المادة تحفز الغدة الدرقية على زيادة افراز الهرمونات الدرقية في الجسم بالتالي يزيد الجسم من حرق الدهون. الهرمونات الدرقية يتم التحكم فيها بدقة متنهاية عن طريق الدماغ ويجب عدم العبث بهذا التحكم لانه يؤدي الى مشاكل خطيرة جدا في الصحة وتؤثر تقريبا على جميع اعضاء الجسم. يتحكم الاطباء بعض الاحيان بكمية الهرمونات الدرقية فقط اذا وجد خلل في وظيفة الغدة واذا كنتم لله الحمد لا توجد لديكم مشاكل في الغدة فلماذا العبث بها وهي سليمة!

المادة الثالثة يوهيمباين
هذه المادة تتواجد في دواء لعلاج العنة عند الرجال وتحتاج الى وصفة طبيب عادة لكنها للاسف تتواجد ايضا في مكملات غذائية كليبو٦.  . اليوهمباين تحفز من الاعصاب وتعمل على توسيع الاوعية الدموية وتعمل أيضا على زايدة التوتر والقلق. تحذر مايوكلنك من استخدام تلك المادة بدون وصفة طبيب خاصة ان الجرعات في المكملات الغذائية احيانا تكون عالية جدا وغير مدروسة. تناول جرعة عالية من هذه المادة تزيد من عدد ضربات القلب ومن ضغط الدم وتسبب ارق. عند تناول جرعات عالية جدا قد تؤدي الى مشاكل في الكلى والكبد. بشكل عام انا لا انصح بتناول المادة لكن هناك موانع استعمال على بعض الاشخاص الحذر منها كمرضى الكبد والكلى والقلب.

المادة الرابعة الكافيين
لا مانع من تناول الكافيين اذا ما وجد في الشاي والقهوة والشيكولاته حيث ان كمية الكافيين لن تكون عالية. الكافيين محفز عام ويبعد النعاس عن الاشخاص وهو أيضا مفيد تناوله قبل الرياضة وعند المذاكرة حيث انه يزيد من كفاءة عمل العضلات والدماغ. لكن اعارض وبشدة تناول حبوب كافيين او تناول مكملات غذائية تحتوي على الكافيين لأنه يتواجد في تلك الحبوب بكميات عالية جدا قد تشكل خطر على الصحة. ليبو٦ يحتوي على 200 ملغ كافيين في الحبتين وتنصح الشركة المصنعة بتناول ٤ حبوب ليبو٦ في اليوم اي 400 ملغ كافيين في اليوم! هذه الكمية كبيرة جدا على الانسان وتناولها يوميا يشكل خطر على الصحة.

المادة الخامسة بايوبيرين
هذه المادة مستخلصة من الفلفل الاسود لكنها طبعا تؤخذ بكميات كبيرة عند تناول ليبو٦. البايوبيرين مادة تدخل الجسم وتعمل على منع عمل بعض الانزيمات بالتالي تزيد من مواد اخرى بالجسم. منعها بعض الانزيمات به خطورة على الصحة اذا كان الشخص يتناول ادوية اخرى لان الادوية بشكل عام تحتاج الى ان تتحلل في الجسم وقد تمنع البايوبيرين من تحلل الادوية في الجسم وبالتالي تؤدي الى تسمم دوائي.

الخلاصة
لاحظتم ان كل المواد الفعالة في المنتج تحتوي على مخاطر على صحة الانسان والمنتج بشكل عام لم يدرس تأثيره على انزال الوزن بشكل علمي وعملي حيث ان الشركة المنتجة لم تشير الى ابحاث علمية تمت على المنتج وما اثاره على الوزن. انا لا انصح باستخدامه لانني ارى ان مسألة تنزيل الوزن يجب ان تكون طبيعية وانها على اهميتها لا ترتقي ان نعرض اجسامنا للخطر حتى نحصل على نزول في الوزن!
مااتى طبيعيا من زيادة الوزن يجب ان يذهب بصورة طبيعية

إعداد الكبدة بالطماطم أو الزيت والسمنة يمنع امتصاص الحديد الموجود فى الكبدة،

إعداد الكبدة بالطماطم أو الزيت والسمنة يمنع امتصاص الحديد الموجود فى الكبدة،

******
******
  أفضل طريقة صحية لتناول الكبدة هى الكبدة المشوية، لأنها تكون خالية من الدهون والأوجزالات الموجودة فى الطماطم،
********
********
ومن الافضل  شرب كوب من عصير البرتقال والليمون بعد تناول الكبدة بفترة زمنية حتى ترتفع نسبة استفادة الجسم من الحديد.
*******
*******