اكثر من 1000 حالة نجحو فى انزال اوزانهم واكلو مايحبون ونزل اوزانهم بصورة كبيرة
حتى الحامل والمرضع
اذا كان الجسم كما يقول العلماء محتاج يوميا الى مايقترب من 2000 سعر حرارى كى يقوم بنشاطه المعتاد
يعنى نظريا
لكى ينزل وزنك يجب ان تتناول اقل من 2000 سعر او 1500 سعر
وهذا كلام خاطئ تمام
اكثر من الف حالة كانو يتناولون يوميا اكثر من 2000 سعر واحيانا 2500 او اكثر
وينزل اوزانهن
يعنى احسب مثلا يوم غذائى عيارة
عن كرواسون
وايس كريم
وشيكولاتة
ومانجو
وكبسة
وطبيخ خضار
ولحم مشوى
ومكسرات
اذا حسبته فستجد انه سيتعدى ال2000 سعر يعنى نظريا الوزن هايزيد
لكن فى الحقيقة لا
ستخسر وزنك من نصف كيلو الى 4 كيلو بالاسبوع
لكن العبرة بالكيفيات وحالة الجسم
ماتحتاجه
العلم زائد التدريب زائد المتابعة اليومية زائد الارادة
وهذا مانفعله
تناول ماتحب من الاطعمة واخسر وزنك
مع تحيات
د / محمد ربيع سامى
طب القصر العينى _ جامعة القاهرة
00201064452594
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق