تناول المياه أثناء تناول الوجبة يؤدى إلى ضعف عملية الهضم

  لاتتناول المياه أثناء تناول الوجبة أو بعدها مباشرة إلا للضرورة

لان

تناول المياه أثناء تناول الوجبة أو بعدها مباشرة يؤدى إلى  تقليل كمية اللعاب. يعتبر اللعاب الخطوة الأولى في عملية الهضم، لأنه يحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الغذاء، ويحفّز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة الخاصة بها والاستعداد لعملية الهضم. لذلك عند شرب الماء أثناء الطعام وتميع اللعاب يتم إرسال إشارات إلى المعدة للتوقف عن إفرازاتها، ويجعل ذلك الهضم أكثر صعوبة.

#رجيم_الشكولاتة_البيتزا#

#دايت#

#رجيم#

#ريجيم#

#تخسيس#

#رشاقة#

#كرش#

#بطن#

#تنحيف#

#وصفات#

#دايت#

#تنحيف#

#دايت

#الشيكولاتة

#الشكولاتة

#البيتزا

#Chocolatepizzadiet#

#weight#

#sports#

#Exercise#

#abdomen#

#fitness#

#fitness#

#pizza

#diet

#Chocolate

#Deserts#

#slim

#overweight

رجيم البطاطا تخسر 1 إلى 4 كجم بالاسبوع

   غنية بمضادات الأكسدة فهى تساعد على زيادة الحرق وخسارة الوزن  البطاطا للحامل:

تتميز البطاطا بغناها في محتواها من فيتامين أ الضروري لنمو طفلك أثناء فترة الحمل 

كما أن البطاطا أيضا تعمل على الوقاية من مشاكل الإجهاض والتشوهات الخلقية ومشاكل أخرى تحدث أثناء فترة الحمل , نظرا لمحتواها من فيتامين أ , بجانب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة والألياف ,  البطاطا الحلوة لمرضى السكر:

فخلافا للاعتقاد الشائع بأن البطاطا مضرة لمرضى السكر إلا أنها مفيدة للغاية لمرضى السكر فهي فعالة جدا في تنظيم مستوى السكر بالدم من خلال عملها على المساعدة على إفراز الأنسولين , وهذا بالطبع لا يعني أن يأكل منها مرضى السكر بكميات ضخمة لكن الكيفيات وفريق اليوم الغذائى

#رجيم_الشكولاتة_البيتزا#

#دايت#

#رجيم#

#ريجيم#

#تخسيس#

#رشاقة#

#كرش#

#بطن#

#تنحيف#

#وصفات#

#دايت#

#تنحيف#

#دايت

#الشيكولاتة

#الشكولاتة

#البيتزا

#Chocolatepizzadiet#

#weight#

#sports#

#Exercise#

#abdomen#

#fitness#

#fitness#

#pizza

#diet

#Chocolate

#Deserts#

#slim

#overweight

رجيم فصائل الدم خديعة ووهم

  رجيم فصائل الدم خديعة ووهم

فليست هناك علاقة بين فصائل الدم والغذاء والاطعمة

كما أنه خطر قديؤدى إلى الضعف العام بالجسم لاعتماده على أطعمة دون غيرها

محشى الباذنجان يساعد على خسارة الوزن

  محشى الباذنجان يساعد على خسارة الوزن

يساعد على ازالة السمنة والوزن الزائد وجد ان للباذنجان خاصية اطلاق الانزيمات المزيلة للسمية ونزع الادوية والمواد الكيماوية الضارة الجسم من الدهون

الباذنجان غني بحمض "كلوروجينيك" وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تفرزها الأنسجة النباتية

لذلك يساعد على زيادة معدل الحرق بالجسم كما انه يبقى فى المعدة لمدة كبيرة

#رجيم_الشكولاتة_البيتزا#

#دايت#

#رجيم#

#ريجيم#

#تخسيس#

#رشاقة#

#كرش#

#بطن#

#تنحيف#

#وصفات#

#دايت#

#تنحيف#

#دايت

#الشيكولاتة

#الشكولاتة

#البيتزا

#Chocolatepizzadiet#

#weight#

#sports#

#Exercise#

#abdomen#

#fitness#

#fitness#

#pizza

#diet

#Chocolate

#Deserts#

#slim

#overweight

أنظمة السعرات الحرارية تفشل

   الجسم يعمل دائماً على التأقلم على الظروف التي يوضع بها وهذا شيء جيد 

. ولكن .. ليس جيداً جداً عندما تريد ان تحرق الدهون .. فعندما تشن حرباً ( انظمة الحرمان والسعرات ) للتخلص من الدهون الزائدة سوف يقوم الجسم بالدفاع ( التأقلم ) عن وضعه 

الحالي بل اذا استمريت في الحرب ( الحمية ) سوف يقوم بشن هجوم معاكس ( تخزين 

الدهون )  وتحدث اضطرابات بهرمونات الاجريلين والليبتين ويبدأ حدوث شراهة بالأكل وزيادة سريعة بعد فقدان الوزن وبذلك سوف تخسر الحرب وأيضاً تجعل الوصول للهدف الذي تريده أصعب . 

هذا لا يعني ان جسم الإنسان عدوٌ له بل هو صديق ولكنه يحتوي على عدة أنظمة 

وقوانين إذا حاولت خرقها سوف يقوم بالدفاع عن نفسه وتحويل الموقف لصالحه وذلك 

كله للمساهمة في إبقائك حياً وهذه من أهم خصائصه التي أنعم الله بها علينا 

لمقاومة الظروف الغذائية والصحية الصعبة التي يمكن أن نمر بها .

اخسر 100 كجم خلال أقل من عام ونصف

اخسر 100 كجم خلال أقل من عام ونصف

مرض قصور الغدة الدرقية لايمنع من خسارة الوزن

مرض قصور الغدة الدرقية Hypothyroidism لايمنع من خسارة الوزن  بل يستطيع الشخص الوصول للوزن المثالى ان شاء الله

بشرط النظام الغذائى الجيد ( نشويات - بروتينات - حلويات - فاكهة- خضار )  مع ممارسة الرياضة

كيك التيراميسو يساعد على خسارة الوزن شرط الكيفيات وفريق اليوم الغذائى

   

هل تعلمون ان حلوى التيراميسو تساعد على خسارة الوزن؟ 

احتوائها على الحليب احد مصادر الكالسيوم وهو يساعد على تصغيرحجم الخلايا الدهنية بالجسم

، بالاضافة الى ان الشوكولاته وغناها بمضادات الاكسدة التى تساعد على تنشيط الدهون البنية وزيادة الحرق فهى تساعد في تحسين المزاج وزيادة افراز هرمونات السعادة التى تساعد على زيادة الحرق للدهون وخسارة الوزن 

عكس هرمون الكورتيزول الذى يتم افرازه مع الضغط العصبى مما يساعد على تكون الدهون بالجسم وعدم خسارة الوزن .

الموز وخسارة الوزن

   يساعد على خسارة الوزن

فهو احد وسائل 

تغيير بكتريا الامعاء وهو عاملاً مهماً فى إحداث حالة من الشبع الدائم

مصدر غني بالبوتاسيوم

من المعروف عن الموز إنه غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، وهذا مفيد لصحة الأعصاب و وظائف العضلات ، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات . فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة .

مصدر غني بفيتامين C

إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما ياحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد .

مصدر غني بفيتامين B-6

فيتامينات B لا تجدها غالبًا إلا في المنتجات الحيوانية، ومن هنا قد يتفاجأ البعض من أن الموز مصدر ممتاز جداً لفيتامين B-6، وهو البيريدوكسين. المدهش ايضًا ان الموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوى على حوالى 35 % من احتياج الجسم اليومي لفيتامين B-6 ذلك الفيتامين الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم .

اليوم الفرى خطأ كبير

(( خدعوكم فقالوا يوم فرى free ))))) لانه ببساطه الحرمان من شىء يؤدى الى الهجوم عليه لا تحرم نفسك من الاساس وتعود على فريق اليوم الغذائى لكل الوجبات ولن تحتاج ليوم فرى
لانك غير محكوم عليك بعقوبه اصلا
ويوم الفرى كثيرا يرجع الوزن الذى نقصته ممكن فى اسبوع عادى
كما تأتي رغبة عارمة فى التهام كل ما يراه أمامه حتى تصل بالبعض إلى ألم فى البطن من كثرة الأكل، وهى كارثة كبيرة فى نظام ريجيم السعرات وريجيمات الحرمان وكذلك في  الميزان، لأن هذه الكميات الكبيرة تخزن فى الجسم من الصعب فقدانها فى الأيام القادمة للريجيم، لذا نجد أن الريجيم الحقيقى،
هو الرجيم بدون حرمان من اى طعام  والتدريب على فريق اليوم الغذائى وهذا يحتاج لتدريب ومتابعة
#رجيم_الشكولاتة_البيتزا#
#دايت#
#رجيم#
#ريجيم#
#تخسيس#
#رشاقة#
#كرش#
#بطن#
#تنحيف#
#وصفات#
#دايت#
#تنحيف#
#دايت
#الشيكولاتة
#الشكولاتة
#البيتزا

#Chocolatepizzadiet#
#weight#
#sports#
#Exercise#
#abdomen#
#fitness#
#fitness#
#pizza
#diet
#Chocolate
#Deserts#
#slim

رجيم التين يقضى على الكرش والبطن والارداف وتخسر 1 إلى 3 كجم بالاسبوع

رجيم التين يقضى على الكرش والبطن والارداف وتخسر 1 إلى 3 كجم بالاسبوع 

التين يساعد على فقدان الوزن :

لانه يحتوي  علي نسبة عالية من الألياف الغذائية وهي مفيدة جداً لفقد الوزن .
كما أن  التين يحتوى علي نسبة جيدة من الكالسيوم  وهذا يساعد على زيادة  الخرق للدهون  وتقليل  حجم الخلايا الدهنية كما انه يساعد علي تقوية العظام .

يستخدم التين في علاج الإمساك :

عند نقع حوالي 2-3 من التين المجفف المنقوع مع معلقة كبيرة من العسل .وعند تناوله لمدة شهر يساعد في التخفيف من الإمساك.

#رجيم_الشكولاتة_البيتزا#
#دايت#
#رجيم#
#ريجيم#
#تخسيس#

فشل نظام السعرات الحرارية ودوكان واتكنز وكل انظمة السعرات

نظام السعرات لا مكان له بالوجود الان

اكثر من 1000 حالة نجحو فى انزال اوزانهم واكلو مايحبون ونزل اوزانهم بصورة كبيرة

حتى الحامل والمرضع

اذا كان الجسم كما يقول العلماء محتاج يوميا الى مايقترب من 2000 سعر حرارى كى يقوم بنشاطه المعتاد
يعنى نظريا
لكى ينزل وزنك يجب ان تتناول اقل من 2000 سعر او 1500 سعر

وهذا كلام خاطئ تمام

اكثر من الف حالة كانو يتناولون يوميا اكثر من 2000 سعر واحيانا 2500 او اكثر

وينزل اوزانهن

يعنى احسب مثلا يوم غذائى عيارة
عن كرواسون
وايس كريم
وشيكولاتة
ومانجو
وكبسة
وطبيخ خضار
ولحم مشوى
ومكسرات

اذا حسبته فستجد انه سيتعدى ال2000 سعر يعنى نظريا الوزن هايزيد

لكن فى الحقيقة لا

ستخسر وزنك من نصف كيلو الى 4 كيلو بالاسبوع

لكن العبرة بالكيفيات وحالة الجسم

ماتحتاجه

العلم زائد التدريب زائد المتابعة اليومية زائد الارادة

وهذا مانفعله

تناول ماتحب من الاطعمة واخسر وزنك

مع تحيات
د / محمد ربيع سامى

طب القصر العينى _ جامعة القاهرة

00201064452594

الكعك والبسكويت والبيتى فور يساعدون على خسارة الوزن ودهون البطن والكرش

أن الكعك ومن على شاكلته يحمل الكثير من الفوائد منها يحتوي على فيتامين ب المركب وهو من الفيتامينات المقوية لأعصاب مريض السكر وخاصة الأعصاب الطرفية،
يحتوي على عنصر الماغنسيوم المهدئ لأعصاب مريض السكر
يحتوي على عنصر اليود والذي يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي ونزول الوزن
لكن ذلك يتوقف على الكيفيات وفريق اليوم الغذائى
مع تحيات
د/ محمد ربيع
واتس اب / 00201064452594
‫

المساج لا دور له فى خسارة الوزن

 عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش هذا كلام خاطئ ووهم:
عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه 😅😅😅😅😅 فهو الذي
يبذل مجهودًاً أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل
أى حركة أو مجهود في عملية التدليك.

كل الاكلات تساعد على اخفاء منطقة الكرش

كل الاكلات تساعد على اخفاء منطقة الكرش

رجيم الفاست فودز يجعلك تخسر 1 كجم الى 3 كجم اسبوعيا

رجيم الفاست فودز يجعلك تخسر 1 كجم الى 3 كجم اسبوعيا

رجيم الشكولاتة يجعلك تخسر 1 الى 4 كجم بالاسبوع

رجيم الشكولاتة يجعلك تخسر 1 الى 4 كجم بالاسبوع
الشيكولاتة تزيد من حساسية الخلايا للانسولين وهذا = تخزين اقل للدهون وخسارة الوزن

العلاقة بين مرض السكر والغذاء

الرقم واحد للعلاج من مرض السكر ومضاعفاته
هوالغذاء
وطريقة اليوم الغذائى

الحلويات غير ممنوعة لمريض السكر بل احد الوسائل للشفاء منه
والاف الحالات حدثت معها ذلك
ووصولهم لافضل نتيجة ممكنة تتلائم مع حالتهم

مريض السكر
يستطيع تناول كل الاكلات لكن الكيفيات مهم وطريقة قيادة يومه

رجيم الايس كريم والسمك

رجيم الايس كريم والسمك

رجيم العنب الاسمر يجعلك تفقد 2 الى 3 كجم بالاسبوع

رجيم العنب الاسمر يجعلك  تفقد 2 الى 3 كجم بالاسبوع

رجيم بدون حرمان

رجيم التشيزكيك يجعلك تخسر 1 الى 3 كجم بالاسبوع

ميين بيحبها مننشن أصدقاءك👍👍 غير ممنوعة فى الحميات الغذائية لنزول الوزن

فوائد واضرار الطماطم

منننشن لأصدقائك لتعم الفائدة 👍👍👍👍👌👌👌فوائد وأضرار الطماطم
من فوائدها
تقلل من حدوث الإمساك
تناولها طازجة مع العديد من الخضروات ، والسلطات المتنوعة المعروفة لدى العديد من الناس ،و يمكن تناولها مطهوة ، و أيضاُ ممكن صناعة عصير الطماطم اللذيذ فهي غنية بفيتامين (A، B ،C)
مفيدة للبشرة لاحتوائها على البيتا كاروتين B caroten
غنية بفيتامين A مفيد لبصيلات الشعر و تحسين النظر
من اضرارها اذا زادت عن الحد
تزيد من أملاح الجسم بشدة إذا زادت عن الحد المعقول ويعرض للاضرار ب الكلى.
تشتكي من حموضة بالمعدة أو اذا كنت من أصحاب المعدة الحساسة لحموضة الطماطم تجنب تنا ولها بكثرة .
تسبب تهيج بالقون لمرضى القولون العصبي .
تجنب تناول الطماطم للذين يعانون من تضخم البروستات ، لأنّها تزيد من التضخم .
تسبب الطمطم التسمم ، إذا طبخت بأوعية نحاسية لأنّها تتفاعل مع النحاس ،و تصبح سم من الدرجة الأولى.
تجنب تناولها خضراء غير ناضجة ، هي بذلك تسبب الإسهال .
يجب حفظ الطماطم داخل الثلاجة لسرعة فسادها ، مع غسلها جيداُ لقدرتها على الإحتفاظ بالمواد الكيماوية المرشوشة السامة عليها .