#رجيم _السعرات_الحرارية_خاطئ

#رجيم _السعرات_الحرارية_خاطئ

لمن اتبع انظمة السعرات الحرارية وانظمة الحرمان وزاد وزنه مرة اخرى

اقول له

ليس من الذكاء فعل نفس الشيء مرتين بنفس الاسلوب و نفس الخطوات مع انتظار نتائج مختلفة»





#رجيم _السعرات_الحرارية_خاطئ

رسالتى

لكل من يتبع رجيمات السعرات
لكل من يتبع رجيمات الكيميائية
لكل من يتبع رجيمات الحرمان من الاطعمة المختلفة

عندما تشن حرباً ( الحمية ) للتخلص من الدهون الزائدة سوف يقوم الجسم بالدفاع ( التأقلم ) عن وضعه الحالي

بل اذا استمريت في الحرب ( الحمية ) سوف يقوم بشن هجوم معاكس ( تخزين
الدهون ) وبذلك سوف تخسر الحرب وأيضاً تجعل الوصول للهدف الذي تريده أصعب .
هذا لا يعني ان جسم الإنسان عدوٌ له بل هو صديق ولكنه يحتوي على عدة أنظمة
وقوانين إذا حاولت خرقها سوف يقوم بالدفاع عن نفسه وتحويل الموقف لصالحه وذلك
كله للمساهمة في إبقائك حياً وهذه من أهم خصائصه التي أنعم الله بها علينا

تناول ماتحب واخسر وزنك


#رجيم _السعرات_الحرارية_خاطئالحرمان من الاكلات والحلويات المحببة يساعد على اختزان الدهون
نتيجة لافراز هرمون الكورتيزول مع الضغط العصبى والشعور بالحرمان
وهذا يعرقل حرق الدهون وخسارة الوزن

#رجيم _السعرات_الحرارية_خاطئالتنويع مهم فى الاكلات والحلويات
وتناول اكثر الاكلات والحلويات المحببة لك بصورة يومية يساعد على خسارة الوزن
يمل الجسم عادة من أكل طعام واحد بشكل مستمر،
وبالقران الكريم قوله تعالى
"وقالوا لن نصبر على طعام واحد"
 ولذلك من رحمة الله سبحانه وتعالى أن جعل المواد الفعالة موجودة في عدة‫#‏أطعمة‬ وليس في ‫#‏طعام‬ واحد، ويمكن الحصول على نفس ‫#‏العنصر‬ من عدة أنواع من الأطعمة
ويقوم بوظيفته بشكل جيد
يسعدنا ويشرفنا استقبال اسئلتكم واقتراحاتكم عبر الواتس اب
00201064452594
وسيتم الرد على اسئلتكم واقتراحاتكم باقرب وقت
مع تحيات
#دكتور_محمد_ربيع
#خبير_حالات_السمنة_المفرطة
#كلية_طب_قصر_العينى
 

لاننشر انظمة غذائية بالصفحة

نحن لاننشر اى انظمة غذائية جماعية بالصفحة
لان كل شخص يختلف عن الاخر فى حالته الصحية
فاذا نشرنا نظام غذائى موحد للجميع قد يستفيد عشرة اشخاص بالمصادفة ويحدث ضرر للالاف
فكل شخص يختلفحسب حالته الصحية
وماقد يطرا عليه من تغييرات صحية اثناء المتابعة
لذلك لاننشر اى انظمة غذائية جماعية حتى لايحدث ضرر   وعدم استفادة للكثيرين
لكن ننشر نصائح عامة وهامة وتصحيح المعلومات الغذائية الخاطئة والموروثات العلمية الخاطئة لدى الكثيرين
ومن يرغب المتابعة

تستطيعوا تشريفنا بالمركز بالمنوفية بمصر
للحجز والاستعلام
00201067296718
او المتابعة الاون لاين عبر الواتس اب
من اى مكان بالعالم
 بهذا الرقم
00201064452594     او 201064452594+
وسيتم متابعتكم بصورة يومية وشرح كل شئ لحضرتكم بتسجيلات صوتية مفصلة وكانكم متواجدون بالمركز
والله يوفق الجميع ان شاء الله
وتستطيعوا الاطلاع على هذا اللينك
 http://pizzachocolatedietoooooweightloss.blogspot.com.eg/p/blog-page_13.html

الحليب والسبانخ ( الحديد والكالسيوم)

معركة الكالسيوم والحديد بالجسم ^_^

ردا على السؤال ايهم افضل الحليب ام السبانخ؟

****************************************

السبانخ غنى بالحديد وغنى بالكالسيوم

لكن الكالسيوم المتواجد به لايتم امتصاصه بالجسم جيد

بسبب تواجد املاح الاوكسالات

السبانخ اغنى مكون فى نسبة الحديد لكن تواجد املاح الاوكسالات يعوق امتصاصه بشكل جيد الا فى حالة تناول معه اللحم ومع الاطعمة الغنية بفيتامين (C) كا البروكلي والليمون فهذا يوقف تاثير الاوكسالات

اما الحليب

فهو فقير بالحديد

لكن اغنى منتج فى الكالسيوم

لاحتوائه على فيتامين د الذى يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم

اسباب الجوع

الجوع
له اسباب عديدة منها ماهو
اسباب طبيعية
ومنه ماهو مرضى
وهذا يتم اكتشافه بالمتابعة وقد نحتاج لبعض الفحوصات اذا لزم الامر

رجيمات السعرات الحرارية ضارة

رجيمات السعرات  الحرارية ضارة
************
************


من يتبع جميع الرجيمات الحرمان المعروفة فسيعود لزيادة الوزن مرة اخرى

يرسل هرمون اللبتين إشارات للمخ أن الجسم قد اكتفى بالطعام (الشبع) 
وهو من الهرمونات الهامة بالجسم للتحكم بالشهية والسيطرة على الوزن ونتظيم عملية الايض

· أنظمة الحمية وتأثيرها على اللبتين : 

عند اتباع أنظمة الحمية فهي تهدف إلى تقليل نسبة الطاقة الداخلة للجسم حتى تجبر 
الجسم على استخدام الطاقة المختزنة ، وبذلك فكل الأنظمة تعمل في اتجاه واحد ، 
وبذلك أيضاً يكون تأثير معظم الأنظمة التقليدية والمشهورة المستخدمة في تقليل 
الوزن على هرمونات حرق الدهون في الجسم متماثل تقريبا ويكون كالتالي : 
تزداد نسبة الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن والأحساس بالجوع ( الكوليسترول 
والغرلين ) ، وتقل نسبة هرمونات حرق الدهون ( اللبتين و هرمونات الغدة الدرقية 
) ، بينما يختلف مستوى الأنسولين بين الأجسام ويكون التأثير عليه متغير ولكن في 
غالباً ما يكون بنسبة كافية لوقف حرق الدهون ، وبذلك فإن معظم الأنظمة العادية 
تجعل التخلص من الدهون أمراً صعباً وتساهم في تخزين وتراكم الدهون بدلاً من 
التخلص منها فقد يحدث نزول فى الوزن بعض الشهور ثم يتوقف ولا يحدث نزول بالرغم من الحرمان الجسم من اطعمة وحلويات كثيرة طمعا فى نزول الوزن ومن هنا ياتى الاكتئاب فيخبرك بعض الاطباء انك بحاجة الى اخذ ادوية او اعشاب او عمل كافيتيشن او حقن ميثوسيرابى لعدم حدوث نزول بالوزن وانك بحاجة الى هذا الاجراء 
والامر ليس زلك بتاتا وبذلك تدخل فى مضارات شديدة اخرى غير امنة. 


وكوسيلة من الجسم كي يكون أكثر فاعلية فإنه يقوم بالعمل ببطء حتى يجعل مستوى 
السعرات الحرارية القليلة التي يحصل عليها هي المستوى الكافي للقيام بوظائفه 
الطبيعية وسيقوم بعمل نفس الوظائف ولكن بمستوى أقل في الطاقة وهذا يعني أنه 
لكي تُحدِث تقدم مستمر في إنقاص الوزن يجب أن تقلل نسبة الطاقة الداخلة 
باستمرار مما يجعل الأستمرار في الحمية شيء صعب ويمكن ان يصل لدرجة خطرة إذا 
قلّت نسبة الطاقة الداخلة عن حد معين على حسب السن والجنس والحالة الصحية . 

كما ان هرمون الليبتين المسئول عن الشعور بالشبع و والتحكم بالشهية وتنظيم عملية الغذاء بيكون فى اقل مستوياته مع انظمة الريجيمات التى تعتمد على الحرمان 
ومن ثم بمجرد انتهاء الشخص من فترة الريجيم بيحدث شراهة فى الاكل واحتمالية كبيرة للعودة بزيادة الوزن اكثر مما كان

تذكر أن الجسم يعمل دائماً على التأقلم على الظروف التي يوضع بها وهذا شيء جيد 
. ولكن .. ليس جيداً جداً عندما تريد ان تحرق الدهون .. فعندما تشن حرباً ( الحمية ) للتخلص من الدهون الزائدة سوف يقوم الجسم بالدفاع ( التأقلم ) عن وضعه 
الحالي بل اذا استمريت في الحرب ( الحمية ) سوف يقوم بشن هجوم معاكس ( تخزين
الدهون ) وبذلك سوف تخسر الحرب وأيضاً تجعل الوصول للهدف الذي تريده أصعب . 
هذا لا يعني ان جسم الإنسان عدوٌ له بل هو صديق ولكنه يحتوي على عدة أنظمة 
وقوانين إذا حاولت خرقها سوف يقوم بالدفاع عن نفسه وتحويل الموقف لصالحه وذلك 
كله للمساهمة في إبقائك حياً وهذه من أهم خصائصه التي أنعم الله بها علينا 

لكننا ولله الحمد نقوم بمتابعة الحالات وتدريبها على النظام الغذائى الجيد بلا حرمان من اى اطعمة
فتستطيع تناول ماتحب وتخسر وزنك
وبالتالى لا نمنع الجسم من اى عناصر نشويات و بروتينات وحلويات وفيتامينات 

وبالتالى ضمان بقاء وفاعلية هرمون اللبتين 
وحدوث نزول تدريجى بالوزن امن منعا من تكون ترهلات ومنعا من التاثير على وظائف الجسم الحيوية
بدون ادوية
بدون سكر دايت
بدون جراحات

عندما تشن حرباً ( الحمية ) للتخلص من الدهون الزائدة سوف يقوم الجسم بالدفاع ( التأقلم ) عن وضعه 

الحالي بل اذا استمريت في الحرب ( الحمية ) سوف يقوم بشن هجوم معاكس ( تخزين
الدهون ) وبذلك سوف تخسر الحرب وأيضاً تجعل الوصول للهدف الذي تريده أصعب . 
هذا لا يعني ان جسم الإنسان عدوٌ له بل هو صديق ولكنه يحتوي على عدة أنظمة 
وقوانين إذا حاولت خرقها سوف يقوم بالدفاع عن نفسه وتحويل الموقف لصالحه وذلك 
كله للمساهمة في إبقائك حياً وهذه من أهم خصائصه التي أنعم الله بها علينا 

بها . 
ولذلك عند التعامل مع الجسم يجب أن يكون ذلك مبنياً على الحكمة والذكاء والصبر 
والاستمرار ولا تتخذه عدواً .. 
فهناك مثّل إنجليزي قاله جيم روهن يقول : 
(Take care of your body, it’s the only place you have to live ) 
(حافظ على جسمك, فهو المكان الوحيد الذي يجب عليك العيش فيه ) 



وداعا لكل رجيمات الحرمان و كذلك ريجيمات السعرات الحرارية

تناول ماتحب من الاطعمة واخسر وزنك بدون ادوية بدون سكر دايت بدون جراحات
فقط انظمة غذائية ورياضة